L’expression corporelle pour bouger son corps en se relaxant

Venez reprendre pleinement conscience de votre corps.

La séance se pratique en groupe. L’expression corporelle peut se pratiquer à tout âge.
Par des techniques de danse et de relaxation, venez évoluer sur de la musique du monde.

La séance débute par la prise de contact avec son corps, par des techniques de respiration abdominale et un échauffement de toutes les parties mobiles du corps.
Puis, mise en place d’exercices pour bouger son corps sur de la musique, trouver le rythme et évoluer dans l’espace, au sein d’un groupe de personnes ou dans votre bulle de bien-être.
La séance se termine par des étirements et de la relaxation sur une musique douce.
Du matériel peut être utilisé pour accompagner l’imaginaire créatif des participants (tissu, balle, anneau, etc…).

L’essentiel est de venir :

  • sans contraintes
  • dans l’esprit de prendre soin de soi
  • dans le respect de l’autre
  • pour se (re)découvrir en s’amusant